Vind de balans in
jezelf én in je relatie
In en uit balans
De thema’s zelfvertrouwen, relaties en grenzen zijn sterk met elkaar verbonden. De impact kan groot zijn als je op één van deze gebieden uit balans bent.
Gelukkig zijn er verschillende manieren om (weer) in balans te komen. Door het loslaten van vastgeroeste patronen uit het verleden of praktische handvatten in het hier-en-nu. Met behulp van individuele coaching & therapie, relatietherapie of een groepstraining.
Of wil je eerst zelfstandig en in je eigen tempo aan de slag met een online training? Ik nodig je uit om deze website te verkennen. En te ontdekken hoe ik je kan helpen naar een meer gebalanceerd en vervullend leven.
Voel je welkom,
Irma Noteboom,
Psychosociaal (relatie)therapeut
Waar kan ik je of jullie mee helpen?
Reviews over InBalansOnline
Hoe hebben anderen de online trainingen en therapie van InBalansOnline hebben ervaren?
- We kwamen tot heel andere gesprekken
Door de training kwamen we tot hele andere gesprekken. Ik dacht dat we elkaar al goed kenden, maar de training heeft ons op een andere manier naar elkaar leren kijken. Er zit meer in ‘ons’ dan we dachten.”
- Steeds beter hanteerbaar
Eindelijk snap ik wat er tussen mijn moeder, mijn broer en mij speelt. Wat heb ik gestreden en bemiddeld. Het is nog steeds lastig en nog niet opgelost want het is erg ingewikkeld en ik kan het niet met ze bespreken. En om daar mee om te kunnen gaan volg ik nu in een groep een training bij Irma. Het wordt steeds beter hanteerbaar maar het stellen van grenzen (en mezelf begrenzen) is nog een heel proces.”
- Werkt als een spiegel
Hele fijne training waarin ik vooral veel over mezelf heb geleerd. De dynamieken merk ik nu ook tussen anderen op en ook dat is leerzaam, het werkt als een spiegel.”
- We kwamen tot heel andere gesprekken
Door de training kwamen we tot hele andere gesprekken. Ik dacht dat we elkaar al goed kenden, maar de training heeft ons op een andere manier naar elkaar leren kijken. Er zit meer in ‘ons’ dan we dachten.”
- Steeds beter hanteerbaar
Eindelijk snap ik wat er tussen mijn moeder, mijn broer en mij speelt. Wat heb ik gestreden en bemiddeld. Het is nog steeds lastig en nog niet opgelost want het is erg ingewikkeld en ik kan het niet met ze bespreken. En om daar mee om te kunnen gaan volg ik nu in een groep een training bij Irma. Het wordt steeds beter hanteerbaar maar het stellen van grenzen (en mezelf begrenzen) is nog een heel proces.”
- Werkt als een spiegel
Hele fijne training waarin ik vooral veel over mezelf heb geleerd. De dynamieken merk ik nu ook tussen anderen op en ook dat is leerzaam, het werkt als een spiegel.”
- Meer rust en vertrouwen
Deze training is helder en heeft mij veel inzicht gegeven in mezelf. Door de training te doorlopen heb ik meer rust en vertrouwen gekregen in mezelf en in de toekomst. Ook kan ik beter mijn grenzen aangeven wat ook leidt tot meer duidelijkheid en stabiliteit in mijn relaties. Ik had deze training niet willen missen!”
- Prettig als je de touwtjes in handen hebt
Ik was nog even in de war met hoe een psycholoog te werk gaat. Die is veel meer sturend. Irma was dat niet en daar moest ik even aan wennen. Uiteindelijk is het prettig als je als cliënt zelf de touwtjes in handen hebt.
Ik heb me gerealiseerd dat ik meer de focus op mezelf moet houden. Ik ben me ook meer bewust dat als ik mijn gevoelens van boosheid en verlatenheid op mijn partner projecteer, ik mijn innerlijk kind opnieuw schade aanbreng. Ik weet dat als ik de gevoelens gewoon toelaat, dat ze ook weer verdwijnen.”
- Irma als trainster zeer goed
De onderdelen waar ik zelf het meest aan heb gehad: In en uit de trance; stil staan bij mezelf en naar mijn volwassen deel te komen.
Ook de oefening met de subpersonen; primaire en verstoten ik en mijn detached houding… het op een andere manier bezig zijn met mijn ontwikkeling. Ik vond Irma als trainster zeer goed, ook omdat ze zichzelf in de groep kwetsbaar opstelt.”
Online trainingen
Online training om zelfstandig en in je eigen tempo te volgen. Met een heldere opbouw en structuur voor overzicht. En korte, gevarieerde stappen: zien, luisteren, begrijpen, delen, verdiepen, lezen, herhalen, schrijven, reflecteren, inspireren, verbreden, voelen, ervaren, integreren en verankeren. Veel kleine stappen geven een groots resultaat!
Coaching en therapie
Je hoeft het niet alleen te doen. Als het leven tegenzit heb je misschien de neiging om je terug te trekken. Uitreiken naar familie of vrienden helpt. En als dat niet lukt of onvoldoende is kun je bij mij terecht voor:
Wist je dat ...
Wist je dat ...
zorgverzekeraars en werkgevers InBalansOnline vaak vergoeden?
Individuele sessies én relatiesessies bij InBalansOnline worden vaak vergoed door zorgverzekeraars vanuit de aanvullende verzekering. Vraag mij naar mijn praktijkgegevens die je nodig hebt om dit bij jouw verzekering na te vragen.
Ook werkgevers begrijpen steeds meer dat je door privéproblemen ook op het werk niet in balans bent. Ik stuur graag een offerte voor Persoonlijk Leiderschap. En heb je een ziektewetuitkering? In sommige situaties vergoedt ook het UWV mijn trajecten.
Meer weten? Stuur een mail naar Irma: info@inbalans.online
Blog & Inspiratie
Inspiratie maakt dat je gemotiveerd raakt om te leren en ontwikkelen. En dat leidt weer tot groei en vooruitgang.
Volg mij op instagram, lees mijn blog en check de gratis E-books
Codependentie vs. relatieverslaving
Wat is codependentie?
Codependentie is een gedragspatroon waarbij je een sterke behoefte voelt om nodig te zijn en zorgt voor anderen. Je eigen behoeftes en gevoelens plaats je ondergeschikt aan de ander waardoor je regelmatig over je grenzen gaat. In het gratis E-book ‘Loslaten van codependentie’ lees je meer over codependentie symptomen en hoe codependentie ontstaat.
En wat is relatieverslaving?
Iemand die relatieverslaafd is, is ook codependent. Maar niet iedereen die zich in codependentie herkent is relatieverslaafd. Relatieverslaving betekent dat je niet in staat bent je los te maken van een relatie die beschadigend voor je is.
Zelfvertrouwen vergroten
Zelfvertrouwen opbouwen en grenzen stellen. Drie keer per jaar geef ik in Velsen de training: “Zelfvertrouwen en grenzen stellen”. Over grenzen valt enorm veel te ontdekken en is veel meer dan ‘Nee’ zeggen. Je gaat leren over mentale, emotionele, energetische en systemische grenzen. Hoe weet je waar jouw grens ligt? En op welke manier kun je dat vanuit je authentieke kracht aangeven, zonder een ander onnodig tekort te doen of te kwetsen?
Relatietherapeut Velsen/ Haarlem
Het hebben van een langdurig vervullende relatie gaat meestal niet vanzelf. Machteloosheid en onwetendheid kunnen maken dat de verbinding en intimiteit in de relatie naar de achtergrond verdwijnt. In een relatie zijn meerdere fasen te herkennen. Daar waar je in rustige fasen samen een relatietraining kunt volgen om de relatie levendig te houden, is het in de roerige fasen zinvoller om relatiecoaching te volgen of in relatietherapie te gaan.
Als je een tijdje bij elkaar bent kan de zin in seks in je relatie naar de achtergrond verdwijnen. Mijn collega Daphne schreef er een mooi E-book over wat je hier gratis kunt downloaden.
Over InBalansOnline
In mijn praktijk InVelsenCoaching ben je van harte welkom voor live sessies. Velsen ligt vlakbij Haarlem, en daarnaast ontvang ik mensen uit Beverwijk, Wijk aan Zee, Heemskerk, Santpoort, Driehuis, Velserbroek, IJmuiden, Hoofddorp, Amsterdam, Alkmaar. IJmond, Noord-Holland en soms nog verder. In 2017 ben ik gestart met het ontwikkelen van online programma’s, daaruit is InBalansOnline ontstaan. Inmiddels worden de online trainingen gevolgd door deelnemers in Nederland en België.